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ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言 [DVD]
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![ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言 [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/21W22EC7J2L._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | ハウツーものDVD,教養・教育DVD,アート・建築DVD
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| セールスランク: | 27046 位
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| 発送可能時期: | 通常24時間以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 3,158 (税込)
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続ければ必ず効果大
オープニングの音楽が何言ってるのか、いまだにわからない、このDVDですが、これは、体脂肪を減らす、ダイエット、健康維持にはすぐれています。毎日、軽いストレッチとこの15分程度のダンベル、その後にウォーキング30-40分。毎日の摂取カロリー高たんぱくをこころがけての1500kcal程度。お金のかかるジムにかよわず、そのかわりにコエンザイムQ10、ビタミンE,C,B, やずやの「越海青魚」のサプリを続けて、かなりに、体脂肪減りました。そして、肩こり、寝れないぐらいに毎晩クビ、肩が痛く、ぎっくり腰をしたため、腰も痛く、すわり仕事のため足はパンパンむくみ、痛いぐらいでしたが、すべて、綺麗に解消しました。ぎっくり腰のせいで、運動することが怖くなっていましたが、体がつらくて、もう限度だと思い、ウォーキングと、ダンベルぐらいなら・・と決心。ダンベル15分、なかなか、DVDのようにシラ?っとした顔でできるものではないですが、十分続けられる内容で、1ヶ月もやれば、もう生活に密着してしまいます。とにかく、何かやらねば・・と思っている方には是非このDVDとウォーキング、ストレッチおすすめします。鈴木先生のご説明のように、体も肌もとてもよい状態になります。
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ダンベルダイエット導入編として良いのでは？
色々DVD利用のダイエットがありますが、
初めてで体力に自信がない！ちょっとダンベルダイエットをしてみたい！という人におすすめ。
体を痛めない姿勢の取り方、ダンベルの持ち方などを細かく説明してくれています。
（←これ大事だと思うのです）
部位別のダンベル体操の紹介もあるのでどう運動するとどこの筋肉が鍛えられるかが分かります。
とてもいい基本的なダンベル体操ＤＶＤだとおもうのですが、運動もゆっくり、
音楽もゆっくりなので・・・じんわり効きますが、汗が滝のように！！といった充実感はありません。
物足りなくなってきたら別のＤＶＤ購入へ進むと良いかと思います。
みてるとつかれます
ダンベル体操ＤＶＤ第２段として購入しました。期待してましたが、がっかりの内容です。前作の方がダントツに良いです。何故か残影が残る体操のお姉さん、やりたい回数だけ続かない内容、グルグルめまいのする背景、重量ダンベルでは出来ない体操…。申し訳ありませんが、前作の鈴木先生のＤＶＤで十分だと私は思います。
効きます
動きそのものは非常に簡単なものばかりでこれだったらDVDでなくってもいいかも？と思うものばかり。
しかし、本だけではやはり形や動きが今ひとつわかりづらかったり、次は何だったっけ？と考えたり、適当にはしょったりしてしまうので私には一緒に出来るDVDの方が絶対にいいんです。
ダンベルをちょっと重めのウェイトでやってみたら音楽がどうだとか？もう、そんなん鳴ってた？って言いたくなるぐらいキツイですよ。
こう言うフィットネスものはその人ごとの体力や経験によって簡単かキツイかは別れてしまうものですが、これは簡単な動きでダンベルの重さを変えれば強度が変わるので誰にでも出来ていいのではないでしょうか？
私としては動作と動作の間をもうちょっととって欲しかったので星４つです。
ダンベルを置いてストレッチ、次にまた持ってと言う所で（途中で汗もふきたいし）かなり忙しい。
あと、いきなり横になってる姿勢の動作が出て来て、あわてて転がるのも辛い。
こう言う気になる箇所はそんなに沢山ある訳ではないので、あまり問題ではないのですが、欲を言えばもう少し、リモコンでいちいち止めたりしなくても一緒にやっていて動作に無理がないようにして欲しいです。
わかりやすい！
ダンベルがダイエットにいい！と聞き、まず本を購入しました。
・・が、本に書かれているエクササイズをやってみたのですが
フォームはこれであってるの？と不明な点が多くこのDVDを購入！
とてもわかりやすく、購入して大正解でした！
あとDVDのいい所はUP・DOWNなどの速さや回数を数えないで
インストラクターについていけばいい！という気楽なトコですかね♪
内容はダンベル運動のフルコース（簡単なストレッチ含め約20分・12通りの運動）と
アラカルトコース（身体の部位別）
その他、持ち方や姿勢などの説明などがあります。
最初はかーなーりキツかったです。
滝の様に汗が流れ落ちます。
皆さんBGMが退屈とおっしゃってますが、
私は特に気になりませんでした。
ピアノのクラッシクな音楽がゆったりポロロ?ンと流れてます。
エアロビなどでかかるテンポの速い音楽が好みだとちょっとアラ？って感じちゃうカモですね。
3ヶ月後以降に効果が出てくるそうなので頑張りまっす！
ポニーキャニオン
ダンベル体操 ボディ改革宣言 [DVD]
ALINCO ソフトダンベル 1.0kg*2 EX-020
ALINCO ソフトダンベル 1.5kg*2 EX-021
15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
ダンベル先生のタイミングダイエット
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